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 2017年06月 

経済的適正糖質ダイエット その9 「発酵食品」  


健全で一生続けられるダイエットのためには発酵食品も欠かせない。
発酵食品を摂ることで、腸内環境が改善され、便通が良くなるのはもちろん、体が備えている様々な免疫機能を活性化する働きもある。

僕は毎朝ヨーグルト。チーズも好きなのでよく食べる。味噌、醤油もほぼ毎日。納豆、漬物はたまに。ワインもぼちぼち。

今日は僕が毎日食べているヨーグルトとチーズを紹介。ヨーグルトとチーズは完全栄養食品でもあり、一石二鳥なのだ。



1番よく買うのはこれ。

鈴鹿山麓プレーンヨーグルト 450g 238円(税別)
酸味が好きなので、酸味が強くスッキリしたタイプ。
鈴鹿山麓酪農家限定。
乳牛の飼料はnon-GMO(非遺伝子組み換え)。
それでこの値段なら、買うしかないでしょ。




高知県ひまわり乳業ヨーグルト 400g 248円(税別)
こちらはたまに買う。
こっちの方がやや濃厚でまろやか。



続いて、よく買うナチュラルチーズのお値打ちなものを。

ドイツ ステッペンチーズ 100g 198円(税別)



デンマーク サムソーチーズ 100g 198円(税別)

どちらも誰もが食べやすい味です。
サムソーの方がややマイルド。



以上すべて、瑞穂区のサポーレで購入できます。




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