猫でもわかるトランス脂肪酸 ～最終回？～

その前に、納豆フィーバーうざいよこれ！
ランディが買えないじゃないか！w



ひとつもない＞＜





「あるある大事典」 嫌いな番組のひとつなんだけど（他にはあいのりとか、細木や江原の番組も苦手＞＜）確かに納豆ほど身体にいいものはない。だからちょくちょく食べるようにしているけど、一日朝晩で２パック食べろだって？そんなの続かないよそっちの方がストレスになっちゃうよ。

大豆イソフラボンの効能は周知の事実だし、納豆などの菌類は悪い菌の退治のためにも欠かすことが出来ない。同じ菌類としてヨーグルトでもいいのだけれど、納豆の方がいろいろ優れているのでランディは納豆を食べることにしている（でも２日で１パック程度）。

ダイエットはバランスの良い食事をしていれば問題ないので、納豆には期待していないし、結局食べ過ぎ飲み過ぎ、肉や油のとりすぎの習慣のある人が納豆を食べたからといってやせるはずはない。あんなくせのあるもの続くはずもないし。人間の舌は飽きるように出来ているのだ。それはある意味、同じ食品をとり続けないようにして、いろんな食材を食べることにつながるのでいいことなのだ。ガンにもなりにくい（イソフラボンの過剰摂取による発ガンの危険性も一部には指摘されている）。

まぁ３０才過ぎたらダイエットには運動が一番ですよ。
このサイトを始めて半年たつけど（ジム通いは９月からはじめました）、これだけ外食しているにもかかわらず、ランディの体重は７５ｋｇから６６ｋｇまで減少。身長は１７７cm。
もちろん運動はダイエットだけでなく、体型の維持、肌のツヤ張りの維持、筋肉の増量による基礎代謝の増加、筋力・心肺機能のの衰えの防止、汗をかくことによる体の老廃物の排出、ストレス発散、精神の鍛錬、便秘予防などなど書ききれないほど効果は満載。普通にバランス良く食事をとっていれば、納豆の効果などは比べ物にならない。

納豆だけ食べても運動しなければ、たとえやせたとしても、ほんとにきれいな体型、肌、内臓は得られないということを肝に銘じて欲しいものだ。

納豆の話になっっちゃったので、トランス・・の話は次回に＾＾。



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