運動する習慣をつけましょう♪

やっぱり、生活習慣そのものを改善するしかないようです。
ランディもジムに通い続けている限り、リバウンドはしないと思います。
友人のサラリーマンでも、通勤で１時間近く歩いている２名はぜんぜん太ってません。


ロイターニュースより
ダイエット、長期的には大多数がリバウンド＝米調査　17:53 JST

　［ニューヨーク　２日　ロイター］　米カリフォルニア大ロサンゼルス校（ＵＣＬＡ）の研究チームが行った調査で、ダイエットに長期的な効果はあまり期待できないことが分かった。ダイエットを実施した人の約３分の２が、４─５年以内に体重のリバウンドを経験したという。

　同調査は、ダイエットに関する３１の長期的な研究結果を分析したもので、学術誌「American Psychologist」４月号で報告された。

　研究チームは、ダイエット開始後の半年間では体重が５─１０％減るなど、短期的な効果は期待できると指摘。

　しかし、調査を指揮したＵＣＬＡのトレーシー・マン助教授（心理学）によると、この蜜月期間が終われば減った体重が元に戻り、ダイエット前より増えてしまうこともよくある、と話す。持続的な減量は、調査対象者全体のごく少数でしかみられなかなったという。

　同助教授は、調査結果が希望の無い内容だと承知しているとした上で「われわれは、ほとんどのケースでダイエットを試みない方が良かったという結論に達しました。どちらにせよ体重はほとんど同じでしょうし、体重の変動による身体的な消耗も無かったでしょうから」と述べた。　　
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