カメラが今日やっと修理から返ってきました＾＾ｙ。
Billy's boot camp　ビリーズブートキャンプ

ところでビリーさんのブートキャンプのＣＭですが、１人の男性の例で２週間で６ｋｇ減。ウェスト１５センチ減ってオーバー過ぎやしませんか?

人はおおよそ７０００kcalの消費で約１ｋｇ体重は減る（増加はこの逆）のですが、この例だと１日あたり約３０００kcalの消費が必要となります。

基礎代謝を１日２０００kcalとすると、１日まったく飲まず食わず＋１０００kcal分の運動が必要ということです。普通の人間が２週間続けて毎日１０００kcal分も運動したらどこか身体を痛めちゃいますよ。しかも飲まず食わずで！多分死にます＾＾；


ブートキャンプだけで２週間で６ｋｇなんて減量出来るわけないと思っていたら、案の定、「適切な栄養摂取とあわせての結果です」と３秒ぐらいものすごく小さい字で表示されます。
でも上記のように食事制限にも限度があります。

どっちにしろかなりオーバーな広告だと思います。

ランディは、１ヶ月で２ｋｇ程度の減量をおすすめします。
これだと、１ヶ月で１４０００kcal、１日にして４６６kcal。３０分早歩きして、ご飯１杯分どこかで減らす。
これでもかなりの意思の強さが必要ですけどね。

ダイエットは継続が命です。続けられそうにないダイエットは必ず失敗しますよ。



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